اخبار ورزشی

اردیبهشت 20, 1402

چرا باید پروتئین وی مصرف کنیم؟

مصرف روزانه پروتئین برای همه ما ضروری بوده و هر چه فعالیت روزمره بیشتری داشته باشیم، پروتئین نقش موثرتری در عملکرد بدن ایفا می‌کند. پروتئین‌ها متشکل از اسید آمینه هستند که بلوک سازنده عضلات، پوست، بافت و استخوان‌های ما بوده و بدون آن‌ها بدن نمی‌تواند عملکرد طبیعی داشته باشد. پروتئین‌ها از طریق مواد غذایی وارد […]

آذر 14, 1401

خواص مهم سیب زمینی برای مردان

سیب زمینی حاوی ویتامین های بسیاری مانند ویتامین C،ویتامینB6 و همچنین مواد معدنی از جمله آهن، فسفر، روی، منگنز و بسیاری مواد ضروری دیگر برای بدن بخصوص برای مردان است.سیب زمینی به تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک میکند برای اقایان ورزشکار مصرف سیب زمینی به شدت توصیه میشود به این دلیل که سیب زمینی […]

آذر 5, 1401

بخور و لاغر شو !

کسانی که میخواهند لاغر بشن انتخاب های متفاوتی میتوانند داشته باشند و خیلی ها با روش های سخت و ناامید کننده برای لاغری مواجه میشوند اما مهم ترین نکته در لاغری، توجه به کاهش کالری است به این معنا که شما هر چقدر که میتوانید بخورید اما به کالری مواد مصرفیتون دقت کنید و عادت […]

آبان 17, 1401

قرص هایی که نباید با غذا مصرف شود

گاهی ممکن است ما ندانسته همراه غذا دارو یا مکمل هایی را استفاده کنیم که ممکن است با هم ساز گار نباشد و عوارض جدی برای بدن بهمراه داشته باشد. تصور می شود که تمام داروها و مکمل ها باید با غذا مصرف شوند. برای مثال بهتر است ویتامین D را همراه غذایی چرب مصرف […]

آبان 14, 1401

آیا نان و برنج چاق کننده است؟

برخی باور های غلط در بین عموم همیشه باعث عدم موفقیت در کار ها میشود، مخصوصا در رژیم غذایی خرافات و حرف های درست و نادرست زیادی گفته میشود. آیا با نان و برنج چاق میشویم؟ در بین بسیاری از مردم این باور وجود دارد که خوردن نان، برنج و سیب زمینی باعث چاقی می […]

آبان 10, 1401

راحت ترین راه تغییر عادت های غذایی بد

عادت های غذایی بد و ناسالم دلیل اصلی چاقی و بد اندامی است.این عادت های غذایی چون یک روزه به وجود نیامده پس یک روزه هم نمیشود ترک کرد و از شرشان خلاص شد،و بسیاری برای ترک این عادت ها اقدام میکنند اما موفق نمیشوند.بهتر است بجای ترک کردن عادت های غذایی بد خود به […]

آبان 8, 1401

راه و روش پیشرفت در هر ورزشی

ورزشکاران علاوه بر ورزش و تغذیه مناسب، لازم است که به سبک زندگی مناسبی روی بیاورند، به توانایی هاشون اطمینان داشته باشند و عادت های بد خود را کنار بگذارندتا نتیجه بهتری در زندگی ورزشی خود داشته باشند. برای افزایش عملکرد ورزشی و کسب موفقیت در ورزشکاران، عادات مختلفی وجود دارد که در این بخش به […]

مهر 23, 1401

مواد غذایی مفید برای مصرف روزانه 2

اگر میخواهید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشید، لازمه که مواد غذایی پرخاصیت و ضروری را بشناسید و در تهیه وعده های غذایی روزانه از آن استفاده کنید. هویج هویج ماده ای است که باید هر روز آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. سرشار از گلوتاتیون (یک ترکیب پروتئینی کوچک که کبد را […]

مهر 23, 1401

مواد غذایی مفید برای مصرف روزانه

مابرای داشتن بدن، مغز سالم و حافظه دقیق و قوی نیاز به مصرف روزانه مواد غذایی داریم.برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل،بهتر است مواد غذایی پر خاصیت رو بشناسیم یا حتی یادداشت کنیم و روزانه هنگام برنامه ریزی و تهیه وعده های غذایی از مواد مفید و مناسب استفاده کنیم. غذاهایی که شما را […]

مهر 21, 1401

خطرناک ترین مکمل های بازار

بیشتر ویتامین ها و پودرهای رژیمی که برای لاغری یا بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد غیر ضروری و حتی در برخی موارد خطرناک هستندهستند. مضرترین داروها و مکمل ها برای بدن مکمل ها می توانند با برخی از داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند. به عنوان مثال، برخی از مکمل ها بر روی […]

اطلاعات تماس

چرا باید پروتئین وی مصرف کنیم؟